Focus sur la naturopathie

Prendre soin de son foie, ne négligez pas cet organe essentiel

Le foie est un organe vital qui joue un rôle majeure dans notre corps. Il assure plus de 300 fonctions au sein de notre organisme. Il travaille 24h/24 et traite quasiment tout ce que l’on mange, boit, respire ou applique sur la peau. Il est donc indispensable de comprendre ses fonctions et d’en prendre soin.

Le rôle du foie

Le foie est un véritable laboratoire chimique de notre corps. Il assure de nombreuses fonctions vitales, notamment :

La filtration du sang : Il élimine les toxines, les médicaments et les déchets produits par l'organisme.
La production de la bile : Essentielle à la digestion des graisses, la bile est produite par le foie et stockée dans la vésicule biliaire.
Le métabolisme des nutriments : Le foie transforme les glucides, les lipides et les protéines en énergie.
Le stockage de vitamines et de minéraux : Le foie sert de réserve pour de nombreux nutriments essentiels.
La synthèse de protéines : Il produit des protéines importantes pour la coagulation du sang et d'autres fonctions.

Pourquoi prendre soin de son foie ?

Un foie en bonne santé est indispensable pour un bien-être général. Les maladies du foie peuvent avoir des conséquences graves sur l'organisme.

Les facteurs de risques pour les maladies du foie incluent :

La consommation excessive d'alcool : L'alcool est l'un des principaux ennemis du foie.
Le surpoids et l'obésité : Ces facteurs augmentent le risque de développer une maladie du foie gras non alcoolique.
Le diabète : Le diabète peut entraîner des complications au niveau du foie.
Certaines infections virales : L'hépatite B et C sont des infections virales qui peuvent entraîner des cirrhoses et des cancers du foie.

Les signes d'un foie en difficulté

Plusieurs signes peuvent signifier que notre foie est en difficulté (sans pour autant en avoir la certitude. Pour cela, rapprochez vous d’un.e professionnel.le de santé) :

Maux de tête
Troubles digestifs : constipation, selles claires et grasses, hémorroïdes
Troubles cutanés : acné, eczéma
Teint jaune
Cernes foncés sous les yeux
Langue chargée et blanche, haleine forte
Fatigue générale
Nausées, vomissement
Démangeaisons ou fourmillement

Comment prendre soin de son foie

Pour préserver la santé de votre foie, vous pouvez adopter les mesures suivantes :

Alimentation équilibrée : Pour cela, adopter une alimentation riche en antioxydants (fruits et légumes), en vitamine B (céréales complètes, levure de bière, abats, produits laitiers) et soufre (protéines animales et crucifères). Limitez les aliments transformés, les graisses saturées, l’alcool, le sucre et le sel.
Hydratation : Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée (au moins 1,5L d’eau par jour).
Activité physique régulière : L'exercice physique aide à réguler le poids et à améliorer la santé du foie.
Modération dans la consommation d'alcool : Limitez votre consommation d'alcool ou évitez-le complètement.
Sommeil de qualité : Un sommeil suffisant est essentiel pour la régénération de l'organisme, y compris du foie.
Médicaments : Prenez vos médicaments avec prudence et suivez les recommandations de votre médecin.
Poser une bouillotte au niveau du foie pendant une vingtaine de minutes après les repas. Cela facilite le travail du foie et le nettoyage des toxines.
Ponctuellement et si nécessaire, consommer des tisanes ou compléments alimentaires tels que le charbon Marie qui a une action protectrice, régénératrice et légèrement détoxifiante, l’artichaut qui draine, et stimule la production de la bile, le romarin qui est protecteur et favorise la production et l’élimination de la bile...