Les bienfaits de la nature - Le yam

Le yam, la racine du bien-être féminin

Le yam, également appelé igname sauvage, est un tubercule utilisé depuis des siècles dans diverses cultures, tant pour l'alimentation que pour ses propriétés médicinales. Le yam est originaire des régions tropicales et subtropicales d'Afrique, d'Asie et d'Amérique. Il existe de nombreuses espèces de yam. Son utilisation traditionnelle remonte à l'Antiquité, notamment en médecine traditionnelle chinoise et chez les populations indigènes d'Amérique centrale et du Sud.

Les bienfaits du yam

Les bienfaits du yam sont principalement attribués à la présence de diosgénine, très proche de la progestérone naturelle:

• Syndrome prémenstruel (SPM): Le yam atténue les douleurs mammaires, les crampes abdominales et l'irritabilité.

• Inflammation et douleurs articulaires: Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, le yam peut aider à soulager les douleurs articulaires, les rhumatismes et l'arthrite.

• Troubles de la ménopause: Le yam est souvent utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les sautes d'humeur et la sécheresse vaginale.

• Digestion: Le yam contient des fibres qui peuvent favoriser une bonne digestion et soulager la constipation.

Comment l'utiliser?

Le yam est disponible sous différentes formes :

• Racine fraîche ou séchée: Peut être consommée cuite ou utilisée pour préparer des extraits.

• Extraits standardisés: Contiennent une quantité précise de diosgénine.

• Compléments alimentaires: Gélules, comprimés, poudres.

• Crèmes: Appliquées localement pour soulager les douleurs articulaires ou les symptômes de la ménopause.

Précautions d'emploi

Bien que le yam soit généralement considéré comme sûr pour la plupart des gens, certaines précautions doivent être prises.

Il n’est pas conseillé de prendre du yam aux femmes enceintes et allaitantes, aux enfants et aux personnes ayant des antécédents de cancer hormono-dépendants ou autres troubles hormonaux sans avis d’un.e médecin.

Le yam est une plante aux propriétés intéressantes, notamment pour soulager les troubles féminins et les douleurs inflammatoires. Cependant, il est important de l'utiliser avec prudence et de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure, surtout en cas de traitement médical en cours ou de problèmes de santé préexistants.